思想食谱 第八章（4）

    “这样过了几个月。最后，我对自己说：‘汉里，如果你除了等死以外再也没有别的指望了，还不如好好利用一下剩余的时间呢。你不是一直想环游世界吗？只有现在去做了。’”

    “当我把这个想法告诉医生时，他吃惊得以为我疯了，他警告我说，如果我环游世界，就只有葬身大海了。我说：‘不会的。我已经告诉了亲友，我要葬在尼布雷斯卡州老家的墓园里’我打算把棺材随身带着。”

    “我真的买了一具棺材，和轮船公司讲好，万一我死了，就把我的尸体放进冷冻舱里。”

    “我从洛杉矶上了亚当斯总统号船，开始向东方航行了。真奇怪，我居然觉得好多了！渐渐地不再吃药和洗胃；不久之后，任何东西都能吃了，甚至于可以抽长长的黑雪茄，喝几杯酒，多年来没有这样享受过了。”

    “我在船上和人们玩游戏、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜。我感到非常舒服，充满了欢乐。回到美国之后，我的体重增加了九十磅，几乎完全忘记了以前的烦恼和病痛。我好像一生中从来没有这样开怀过。”

    这就是艾尔·汉里的故事。他告诉我，他发现自己在下意识里应用了威利·卡瑞尔征服忧虑的诀窍。

    首先，他问自己，可能发生的最坏情况是什么？答案是：死亡。

    第二，他让自己接受死亡。

    第三，想办法改善这种情况。

    他最后对我讲的体会是：“如果上船之后继续忧虑下去，毫无疑问，我只会躺在棺材里完成这次旅行了。”

    所以，如果你有了烦恼，你应该用威利·卡瑞尔的万灵公式，按照以下三点去做：

    一、问你自己，可能发生的最坏情况是