超级记忆力训练法 第三部分（19）

    为了避免这种现象，你一定要坦然地面对现实，反思产生低潮的原因，并且趁它不严重 的时候，想办法彻底解决。

    低潮可以分为紧张型和松弛型两种。

    如果身体的某一部位长期紧张，就会出现疲劳现象，疲劳一产生，系统作用就变得不灵 光，使你无法操作自如，这叫做“紧张型”的低潮。脑神经系统如果长期使用同一条路线， 也会因为疲劳而陷入低潮，这是司空见惯的现象。头脑的作用比**更微妙、更精细，所以 ，只要有稍微的异常马上就会发生不良影响。神经如果过于紧张，即使稍做休息也难恢复到 正常状态，让人感到焦躁不安、痛苦莫名。

    脑神经在怎样的情况下处于最紧张的状态呢?

    ——学习方式一成不变的时候

    如果进了高中，仍然沿用初中时代的读书方法，则没什么进步可言，而且往往行不通。

    如果进了高二，仍然固守高一时的学习方法，由于使用的是同一种神经系统，到头来也 会陷入进退两难的境地。这时候，就有必要使学习方法“返老还童”。

    ——生活太单调的时候

    不参加学校的集体活动，回家后什么事情也不做，整天懒洋洋的……

    不喜欢结交朋友，一有时间就躲进书房看书……

    这类人的生活太单调了，也容易因疲劳而陷入低潮。

    ——外界的刺激

    父母过度的期待和激励；朋友或邻居同年级竞争对手埋头苦读的样子；经常取得好成绩 的朋友……

    这种来自外界的刺激迫使他们十分用功，精神压力较大，在这种情况下，也容易陷入低 潮。

    发生低潮的时候，该怎样克服呢?下面介绍几种方法：

    ——丧失意愿的人如何克服低潮

    在学习的过程中，你是不是会自不量力，期待超越自己能力的成果和收获?也就是说， 你是不是太贪心了?

    目标要高是必要的，但是如果目标和能力之间差得太远，则难免大失所望。这种失望积 累多了，神经就会受不了，人也会逐渐陷入低潮，难以自拔。

    还有，如果平时一直在父母的督促下才勉强读书，学习意愿也容易减退，这是逆反心理 在起作用。读书是我们的事，如果老要别人在旁边发号施令，日子一久，就会错以为是在为 别人读书，而自己只不过是听令行事的傀儡。

    另外，由于竞争意识作祟，脑子里装满不重要而且艰涩难懂的知识，而忽略了最基本、 最容易，同时也是最重要的知识，误入歧途，情绪也会陷入低潮。

    处方：

    首先要坦诚听取并且接受父母的劝诫。如果内心有：“何必唠叨，该做的时候我自然会 去做呀!”的反抗情绪，则它就会反弹回来，作用于自己的神经系统，使它更为紧张，从而 使低潮现象加重。

    你要拟定一个切实可行的计划，并且将大计划分解为若干小计划。在不断实现这些小计 划的过程