超级记忆力训练法 第三部分（14）

    保持书房的洁净也很重要。桌子上只放当时读书非用不可的东西。每天都要清理一遍， 收拾得井井有条。

    书桌上可放个花瓶，插些时令的鲜花或是一些小型的观赏植物，这样可给书房带来清新 的气息，有助于消除脑筋的疲劳，恢复精神。

    在这样一个洁净、清新的环境里读书，真是一种享受，记忆效率势必会大大增强。

    在都市读书碰到的最头疼的问题，就是杂音和噪音的干扰。

    有一位老师曾说过，在安静的房间里为学生的考卷评分，一小时可以看30份；如果在沿 街的有噪音干扰的房间里工作，只能看10份，而且还感到身心俱疲。由此可见噪音对人的工 作效率的影响。

    噪音的来源很多，我们无法完全消除，只好采取消极的躲避办法。例如，设法防止那些 噪音传进耳膜，或是等噪音消失了再读书。

    随着社会的进步和科技的发展，隔音设备和技术也越来越完善，只要花上一笔钱就可以 安装很好的隔音设备。但是一般家庭做不到这一点，但可以把靠近声源的窗户关掉，或是选 个比较安静的地方摆放桌子。

    利用塞利埃博士三种读书用具之一的耳塞，也可以达到隔音的效果。你不妨试试。但千 万不能完全听不到外界声音，以免无法反应。

    也可以在晚上9点以后，或是清晨时分，四周比较安静的时候读书。在噪音多的时候， 不妨睡午觉或是休息，尽量找周围环境安静的时候读书。这里要注意一个原则，即每天至少 要睡足七八个小时。

    家里经常有杂音，实在无法做功课的人，可以上图书馆，或是跟老师商量，借教室来读 书，这都是很好的主意。

    有不少学生在课后、星期天、假期，组织读书会，利用教室或图书馆做功课，有疑问的 地方，大家互相切磋，这是值得提倡的一种记忆方法。

    据专家研究，让脑筋保持清醒，读书效率也高的最佳气温约18摄氏度（包括室内、室外 ），湿度大约是60％。如果气温高于这个标准，但湿度低于该标准，则还是会感到神清气爽 。比如，气温是21摄氏度，湿度是40％，这个状态下仍然适合读书。如果气温同样是21摄氏 度，湿度却高达70％，这就令人感到闷热，当然不是理想的读书状态。

    要保持头脑清醒，光看温度和湿度是否适合是不够的，还得看室内空气的流通状况，以 及周围环境对这个房间的辐射热到底有多大。虽然我们无法直接感知这些，但是对读书效率 是很有影响的。

    长时间在密不透风的室内读书，或是在一个窄小的房间里挤了一大堆人，脑筋就会昏昏 沉沉——这是空气不流通的缘故。

    夏天，强烈的阳光照射进书房，让人感到烦躁不安。这时最好用窗帘、竹帘之类的东西 遮挡一下窗户。