超级记忆力训练法 第二部分（19）

    ——随时在日记或备忘录上，写下自己一天的所想所感。

    日记是写给自己看的，写的又是自己最熟悉的东西，每当把日记拿出来看时，你总可以 从中发现自己的不足。这时你可以问问自己：你能使当时的情景跃然于纸上吗？

    ——假如你不想有每天写心得产生的压力，不妨买一本活页笔记簿以备随时记录之用， 每周提笔写一次就够了。

    每次写的东西不要少于一页，最多不超过两页，书写时间在5分钟以上，30分钟以下为 宜。

    ——假使你想写心得却又怕写心得，不妨以写标题的方式，记录下每天发生的“大”事 。

    大家可以借鉴一下德雷尼先生的记录：

    星期六：我参加了一次励志集会。

    星期日：今天我又给朋友写了一封信！虽然很短。

    星期一：今天上午我到书店买了一本课外读物。

    几周后你自然会明白，每天写日记并不见得是一种十分有效的方法。毕竟，以上三天里 只有一天（星期一）值得记录。如果你每周都谈恋爱，显然三天都没有记录的必要了。

    另外，还可以心平气和地坐下来，写些你对学习的感受，客观地评论自己的学习。说不 定这些都会起到意想不到的效果。

    鉴于此，在你往后的一年当中，不时地写下自己学习的心得体会，长短无所谓，坚持做 下去，你的记忆一定会有显著的提高。不要小看这些小小的心得体会，至少在德雷尼先生身 上已经得到了一种验证——这是让我们找到学习兴趣的一种有效方法，更是一种增进我们记 忆能力的有效途径。

    如果你能坚持并灵活应用，你的记忆力就会变得愈加强大，写下你每天的心得，它会