超级记忆力训练法 第二部分（15）

    你可以回忆一下，过去的一幅让人感觉特别美好的画面：例如某个度假日、美丽的景色 、想像电影中的某个场面等等。请尽可能努力地想像这个画面，并把自己置身其中，再把这 张画面的所有细节都描画出来。在繁忙的一天中有几分钟闭上眼睛，在脑海中呈现一下这样 美好的回忆，便会感到非常放松。在临睡前也很适合做这种练习，它能让你感到平静，并且 带着愉快的心情入睡。

    这种观看具体细节的方法以后会帮助你把事物更好地保留在记忆中。此外通过这种方法 还可以训练我们的想像力和观察力。

    现在当你做完了这些必要的练习之后，可以开始有目的地集中你的注意力。请你先观看 某个静止的东西，如一盆美丽的花、某个橱窗摆设、一碟摆得特别有艺术情趣的诱人的菜肴 。同样重要的是选一幅正面的画面，再把这幅画面放置到内心去。现在闭上眼睛，尝试把这 幅画面具体而详细地呈现在自己“想像的屏幕上”。

    睁开眼睛时，把你想像的画面与“原件”对比一下。你是否漏掉了一些细节?如果确实 是这样，那么你就应该特别仔细地记住这些具体细节，再闭上眼睛，重新练习。可以肯定， 记住的具体细节将一次比一次多。这不是一种技术，需要的只是反复的练习。

    当然，你没有必要安排专门的时间来做这项工作，日常学习和生活中的许多闲暇我们都 可以这样练习。当你坐在公共汽车或地铁里的时候，可以集中注意力看某张你特别感兴趣的 脸，仔细地研究。然后闭上你的双眼，或者看窗外，尝试把这张脸呈现在你的眼前。接着你 再看一下这张脸，检验一下，你是不是漏掉了一些细节。

    过一段时间，你会惊奇地发现，自己有了很大的进步。同时，还会感觉开始用一种全然 不