D本月美颜物语

    产后要立即抓紧身体的恢复

    婴儿诞生了，家庭的新成员嗓门挺高，哭声挺急，被接回家来。大家都感到幸福，而年轻的母亲偶尔也忧愁起来。

    ——我简直不敢对着镜子瞧自己，线条没有线条，模样没有模样，身体发起胖来，没有哪件衣服穿得上……

    ——毫无办法，我睡得很少，家务活有的是，像松鼠蹬轮子似的瞎忙乎。

    ——女友们可能会这样安慰她：谁都明白的事，拖着孩子的女人，好体形再也没有啦！

    难道真的总是这样吗？抓紧身体的恢复是第一紧急的事情产后第二天，病房大夫可能就建议你做些简易操练，弯曲和伸直手臂，旋转脚掌关节，试着向两边半转躯体，在床上躺着就能做，可是一待在家里，许多责任压在身上，于是，忘记了必须天天做操的建议。

    许多产妇说：没有工夫……没有工夫……没有工夫……！花上20至25分钟来做体操，在你看来已经是不能容许的浪费。

    没有工夫……没有工夫……没有工夫……，事情总是如此，许多操劳落在年轻的母亲头上，以致弄得张皇失措，小孩夜里老哭，而早上总想哪怕多睡一会儿!

    这是不足奇怪的，但是，你对身体的恢复，要勇敢地抓紧，自己的健康决不可忘记，这是第一紧急的事情。

    你也许替自己辩护说：在我看来，抱着婴儿闲逛就是体操！在行走不就是活动吗？洗衣服就是体育锻炼，因为身体承担的劳动量并不小，但这种劳动量没有所需要的那种方向性，不能有助于强健腹肌和骨盆肌，无法去掉积在腰部的脂肪。

    要想在对着镜子自顾时不至于叹气，要想与老相识会面时不感到羞惭，要想使自己继续美貌靓丽，你的出路只有一条：就是得不惜工夫来进行体育锻炼。体育锻炼有助于保持肌肉的紧张度，强健神经系统。要相信，任何或大或小的胜利不会给予懒惰胆怯的人，决心、耐性、坚定——这就是能降伏人间一切艰难险阻的三**宝。

    许多母亲大声宣称：“一切为了婴儿，没有工夫来顾自己”，在这些声言背后，十有**隐藏着一种最通常的情况，就是散漫凌乱、无组织无秩序，不善于正确地安排自己的一天。我们亲眼看到成千上万的妇女，没有失去好心绪和幽默感，又张罗儿女，又料理家务，又为自己产后身体的恢复腾出了时间，而她们的一天岂不同样是24小时！千万不要光“吃”不练光说不练，这种情况可以出现在一切男女的身上，光“吃”不练，此种情形多见于生过宝宝的产妇。

    许多好心肠的人总会异口同声地说，吃好，养好，让奶多起来！

    于是，产妇们把完全不习惯的几份饭菜使劲往肚子里塞，裙带两端都对不上了，而奶没有增加。这是完全合乎规律的，因为奶的分泌并不取决于丰盛的食物，而是取决于身体的健康水平，加强锻炼是绝对有益的。就是说，吃得太多，对母婴都不会带来好处，而会把体形根本弄坏。当然，陷入另一个极端，让自己挨饿，靠牺牲健康来保持体格匀称，那是可笑的和不可原谅的。你会浑身发软，面色发白，如此而已，而谁都知道这不会增添美色。

    诚然，产后开始做操必须非常谨慎，除了你在产房所掌握的那些操练以外，还须逐步增加新的，操练越是复杂多样，你自我感觉就越是健康