也就是说，当人们处于“涨潮”状态时，会非常专注而快乐地投入到自己从事的活动，以致不会觉得枯燥、焦虑、害怕，也不会受自我意识的困扰。

    啊呀，可大多数人的生活状态并非什么“涨潮”状态。塞克森特米哈利博士认为，很多人的生活就是做自己不喜欢但又觉得不得不做的工作，工作之余参加的都是不会带来任何刺激的消极休闲活动。“结果是，生命就在一系列枯燥和焦虑的体验中度过，而人们对此却无

    能为力。”然而，当一个人处于“涨潮”状态时……

    参与取代孤立，欢喜取代枯燥，控制感取代无助感，精神能量加强了自我认识，从而不会因受外部目标的奴役而迷失。

    ——《涨潮：最佳体验的心理状态》，米哈利·塞克森特米哈利博士

    过于努力

    曾有过“涨潮”或“在区”体验的人总想可以再次拥有这种体验。但它偏偏不是你努力就能找到的。过于努力反而会产生反作用，从而阻断涨潮。

    凡在极度紧张时产生的念头都会导致失败。

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