紧时间放松；

    不要架着胳膊或背着手或双手叉在一起放在大腿根部；

    不能像上级对下级说话那样气势汹汹、盛气凌人。

    坐相

    向前坐直，这样显得你很专注；

    要轻松自如；

    坐住你的上衣后摆，以免衣服在肩膀上拱起来；

    不要在椅子上转来转去；

    不能像在大会上作报告那样拘谨、僵硬；

    不要夹着胳膊或者把双手叉着放在大腿根部。①

    不能念文稿。观众常会看见这样的镜头，电视上的那个人身体冲着镜头，但眼睛却斜向左面或是右面，嘴里在说着话。许多人都知道，这是他在看着稿子对观众讲话。因而显得很不自然，语调过高或是过平，身体语言不当，感染力很差，影响你的形象。

    许多人，包括一些领导干部甚至是较高级别的领导干部，一些企业家甚至是大企业家在电视镜头前都不自然，甚至很紧张，以至没有文稿在一旁提示就讲不出话来。这主要是缺乏锻炼的缘故。如果你是一个经常与媒体打交道的人，你一定要在电视镜头前练习讲话的技巧，这一点非常重要。