离婚或分居女性应注意

    1．不管你是想维持现状、分居或离婚，你都可能或多或少地感到焦虑和痛苦，这种痛苦往往会从微弱渐渐变得剧烈。我们的建议是：即使你有这种忧虑的情绪，不要认为它是你性格中的缺点而感到大惊小怪，这仅仅是由于你的怒气未消，压抑在心中自然就会产生焦虑的情绪。

    2．你最好能和专业人员谈谈，如果你们都认为夫妻关系还有挽救的余地。

    3．将心中的怨气发泄出来。你应该知道，如果人们有意识地将怒气抑制在心里，它就会使你的忧虑逐渐加深，最后会使人痛苦万分。因此忧虑就是自我压制、自我欺骗的表现，在这种情况下，最好的办法就是找个人倾诉不满、发泄怨气，或者痛哭一场。

    发泄情绪的方法和你自己的个性、习惯有关，我们只能提供一些切实可行的办法，具体采取哪一种由你自己决定。假如你觉得狂喊乱叫有失风度，而且你一生中也没有过这种行为，那么就不要这样做，不妨采取另一种方法。你可以选择某种活动的方式，比如外出散步，或者长时间地骑自行车，这样你的怒气可能就会消除。

    4，应努力创造独立生活的可能性。不可以每件事都依靠别人，应该说“我能够不用依赖丈夫”“他应当明白我的需要，我用不着事事求他”，也不要有胆怯的心理，因为在某些情况下必须进行自我抗争，同时也应该从书本中获得有用的知识。最好能够积累一些用得着的经验，并将一切都考虑周全。你不一定会成功，但你必须同时做好失败和成功的准备。

    5．能够重新开始生活仍然是令人激动的。尽量和各种不同的人交往，结识更多的朋友。但是不要期待会有某个男性立刻帮助你，虽然这不是没有可能的。

    6．离婚的母亲都不会觉得轻松。如果这个星期是你在照顾孩子们，那么作为母亲，你应该着手安排一下，下个星期让已离婚的丈夫和孩子们相处，如果达不到一周一次，至少一个月中应该有二个周末是