罪状九： 冬季忧郁症

    约3%的办公室工作人群会在冬季里或多或少地感染“冬季忧郁症”；20岁～40岁的人群中，女性罹患的比率较男性高出30个百分点；社会上自杀的高峰多集中在冬季。

    对于大多数的人来说：冬季是一个寒冷的、索然无趣的工作季度，在拥挤的车流中来到办公室，在16摄氏度的工作气温里忙碌一天，然后踩着早早落下的夜色回家。

    户外行动被证明是一种自我折磨，所以我们摈弃户外，在摈弃寒流、北风和干燥的大气之后，我们也摈弃了阳光。冬眠这个词在现代的城市楼群中突然找到了崭新的意义，但问题也随之出现。

    因为冬天而忧郁

    “我也知道自己该起床了，可是却没有丝毫起床的力量。我一天睡10个小时还整日哈欠连天，太可怕了。”罗珊在夏天和春天里都显得精神无比，甚至很少患病，但她却无法应付冬季里的自己。“我从来没有去想过，要告诉同事这件事，这真的很荒诞，他们都会想，你是在为自己的懒惰找理由。”

    事实上，罗珊的问题并不可笑或荒诞。美国哥伦比亚大学心理学家Michael Terman教授指出：约3%的办公室工作人群会在冬季里或多或少地感染“冬季忧郁症”（SAD，Seasonal Affected Disorder）的忧郁因子，从而导致精神不振、烦躁、焦虑、嗜睡。这一问题，在冬季色彩明显的亚寒带和寒带地区的现代城市中更为突出，20岁～40岁的人群中，女性罹患的比率较男性高出30个百分点。资料显示：社会上自杀的高峰多集中在冬季。而许多抑郁症患者朝赤道方向迁居之后，情绪明显改善。

    “冬季忧郁症”出现的最主要原因是由于长期工作在办公室中的人群所能接受到的日光照射太少，大脑中（serotonin）血清素的分泌被抑制，而这一物质是负责调节人体情绪、睡眠和自我恢复能力的。所以在SAD的影响下，人们会渐渐地在办公室里变得怠倦、注意力不集中、疲劳感加重，而生活习惯上也会有所变化，比如饮食失控、睡眠时间明显增长，出现体重增加、自信心减弱等问题。

    并不是每一个人都可能受到SAD的侵袭，但是，因为冬季的阴冷、缺少温暖的阳光而心情不好、神情疏怠的