第一章/压力的根源：因为完美

    追求完美本身是一种愿望，也是一种动力，它促使人完善自我，努力工作，美化生活，让人生更有意义。但是，如果在追求完美的过程中，自身的矛盾没得到良好调整，成为一个彻底的“完美主义者”，那么就会落入压力陷阱，难以自拔。

    “把追求完美的优、缺点以生活实例方式写下来”， 这是美国宾州大学彭大卫博士在美国女性中做的一个调查，大部分测试者写出的优点只有一两项，而缺点则多达三四倍，其中有几项共同点，包括“它令我神经紧张”、“无法放松自己”、“无法容忍别人”、“爱挑剔”等，被访者对优点的描述也十分接近“使我完成精致的需求”、“成为旁人眼中优雅的人”。这样看来，一味追求完美，其实并不快乐，除了在获得掌声时，有片刻的满足感之外，整个追求的过程都是很累的。压力有时是一个陷阱。

    陷阱一：对着镜子我笑不出来

    29岁的柳靖在一家外资化妆品公司做销售代表。气质端庄，容貌秀美，可她对自己的外貌总是不很满意。周一早上，她正对着镜子化妆，无意中发现几条小细纹不知何时爬上眼角，怅然、失落的情绪跟随了她一整天，翻阅了无数“迅速消除眼角细纹”的护肤宝典，又在临睡前做了一回眼膜护理，才忐忑不安地上了床。晚上做了一个噩梦，镜子里的自己满脸都是皱纹。周二晚上她要参加一个重要的party，在衣橱里精心挑选了一件晚礼服，穿在身上她突然觉得自己不够丰满，背部的线条不够优雅，于是那个晚上她一直不敢站在灯光最明亮的地方；周三她又觉得发型过时了，而且发质缺乏光泽、弹性……渐渐地她陷入一种不自觉的自卑当中，“我能行吗？”“外在条件会不会影响事业的发展？”，有的时候和客户谈了一半会突然觉得自己脸上的妆一塌糊涂了，躲到洗手间去一看，一切正常，但每每到一些正式、重要的场合她的心里就像揣了只小兔子，惴惴不安，害怕自己的化妆或衣着会出丑。

    陷阱二：我的白马王子哪儿去了

    雨薇和多数女孩子一样，对爱情怀抱着一厢情愿的美梦，心中藏着一位英俊多情的白马王子，她渴望有一天美梦会成真。因为心理上这种先入为主的“认为”，每当她在男友身上看到一些缺点、瑕疵和不讨自己喜欢的行为时，便觉得失望，只好分手。终于，最后交的这位男友没让她失望。他们在交往中，都尽力表现完好，掩饰一切缺点，并且用审美的眼光欣赏彼此。然而，当结为夫妻后，两人渐渐发现，王子变青蛙，公主原来是癞蛤蟆，相互都失望到了极点，指责、抱怨越来越多，而最令丈夫难以容忍的是，每次争吵中，雨薇总是没完没了地回忆当初恋爱时那个“完美 ”的王子——彬彬有礼、关怀备至、言听计从、浪漫风趣，可现在，天呐！每个周末他都要睡到10点，不刮胡子就吃早饭；结婚3个月的纪念日居然忘得一干二净；在纪念柴可夫斯基的音乐会上鼾声大作，令雨薇在别人诧异的目光下无地自容。雨薇现在对爱情、对婚姻、对所谓的完美，都失去了信心。

    陷阱三：哪一样我都想要