第十五式  天雨沐浴·基本放松法

    第十六式　灵犀点通·舒展眉心放松法

    第十七式　耳聪目明·全息对应按摩放松法

    第十八式  浑然归一·融会贯通放松法

    第十九式　乐此不疲·游戏工作法

    第二十式　承上启下·天天见好就收

    第二十一式　打牛不打车·当好自己的教练

    第二十二式　川流不息·不在一个单词上停留

    第二十三式　灵光一现·静心灵感法

    第二十四式　别开生面·山外有山

    收式

    附录一《消除十二种额外支出》——与新浪员工谈“减压新思路”

    附录二《处理人际关系十大金法则》

    后记