它提供了一个清晰的背景，在此之上，相关行动就可以发生。

    它代表了你所做出的一个选择，你对于未来事件的反应可以与此选择相符。

    它指向你不可避免的你必须为之负责的“问题”。

    当你树立远大目标时你就很可能会遇到更多的难题。如果你想要减少问题，那么你就应该降低你的抱负。你的抱负越大，出现问题的可能性就越大。降低你的抱负，那么大多数的问题都会烟消云散。如果你不想成功，如果你不想要友谊，如果你不想拥有更高的活力，那么所有的麻烦就都将消失。但是你需要有所准备的是，在最后分析中，它们会被其他一些并不那么相关的问题所代替。

    这是一个我们大多数人都会经历的情况，揭示了风险与实实在在的体会之间的联系。想像时光倒流，去看一下肯尼迪·杜比，你会以至少下面两种方式去体验那一天：

    坐在太阳里面，在俱乐部旁边享受午餐，观看所有骏健的马儿和漂亮的人群；

    在一匹马上下注500美元。

    这一天的内容会基本相似，人群、聚会。但是，如此大的赌注会集中你的注意力，加速你的脉搏，你会看到某些事物在最后结果上有风险。你会在那一下午有所收获，而变得与那些闲散的看客有本质的区别。

    你敢于在职业、理想、人际关系中冒什么样的风险，在很大程度上决定了你的生活质量。宣布你的未来处于不安定当中，并不是一件令人愉快的事情。但是，它是令人振奋的。你打算怎样为令人激动的未来冒险呢？

    将周围环境强加的潜台词用你自己选择的有力的上下文关系替换掉是高效操作系统的一个主要步骤。它是言语上的转换、操作平台的转换、生活质量的转变。

    自主权，即你与生活打交道的方式，就是要正确对待你和他人面临的问题，你应该能自由选择想达到的目的，并为之努力工作。

    回答本书中的问题和练习可以帮助你训练自己，更加独立自主。

    气氛无常可以通过你有意识的行动加以改变。但是首先，你得事先理解是什么造成了这种气氛。

    说话是一种“语言数学”，你说的话是你的交谈关系下的一个等式，其中，言语的总和等同于你生活中的反应。

    有效的说话技巧需要谨慎和原则性，从现在开始注意你说了什么。

    你如何倾听这个世界，主要指你如何解释发生了什么，以及你应该对此作出多大程度的反应。

    不被察觉的潜台词，人们用已有的知识和认知体系对几乎所有的关系和观点进行筛选。我们倾听的基本方式就是通过潜台词“发生了这一事件会怎样影响我”而进行的。

    你的自动筛选系统是由过去你的经验所形成的。在某些对你的安全非常关键的情况下你形成了这一自动筛选系统，并在这一困难中发现，这一系统对你很有帮助，因此，自然而然地将它套用到随后一切相似的情况中去了。

    问题的存在与你的**、需求和期望相联系。当有些东西或有些人威胁到你那些内心深处的愿望和目标时，它们就会发生。

    这些问题以这样一种方式发生在我们身上，即让我们认为自己是受害者。周围的形势——其他人、其他事件、其他环境——将这些问题强加到我们身上。

    自主权，即你与生活打交道的方式，就是要正确地对待你和他人面临的问题。