平和的心态

    充足的睡眠

    合理的饮食

    适当的运动

    及时的休息

    ［特别提示］

    平和的心态——所谓“身安不如心安，心宽胜过室宽”。情绪对健康的影响至关重要，中医讲“喜过则伤心，忧过则伤脾，怒过则伤肝……”情绪失调会产生心理不适，进而造成心理障碍，最终会形成心理疾病。

    充足的睡眠——它是人精力得以恢复的秘密。它不仅可以让体力快速恢复，还是容颜靓丽的关键。

    合理的饮食——高油、高盐、高热量是造成人类第一疾病的杀手——心脑血管疾病的主要病因之一。随着生活水准的提高，荤素搭配、口味清淡，已成为饮食时尚的重要标志。节制食欲更是重要的长寿之道之一。

    适当的运动——流水不腐，户枢不蠹。生命在于运动。特别是有氧运动对人体才是最有益的，例如散步、游泳、登山、打太极拳、跳有氧韵律操等。

    及时的休息——及时加油、及时保养，汽车才会安全且长久。

    3分钟即兴论述题之四十九

    健康是1，金钱、地位、美貌是后边的0，失去了前面的1