避免挑战

    ———消除责难，公平相待，扔掉决斗的“防护手套”

    扔“防护手套”是参加决斗的邀请。实际上，这是在发出挑战；我们翘一翘下巴，然后说道：“量你也不敢！”尽管这种态度在体育和其它的竞赛中无可非议，但却不利于形成和谐的人际关系。相互勉励的两个人是不会扔责难和竞争的“手套”向对方提出挑战的，因为这是导致决斗的两个重要的“前奏”暗示。恰恰相反，他们致力于消除责难，并公平相待。合作，而不是挑战，才会带来让人愉快的人际关系。

    如果我们发现自己在人际关系上持一种挑衅的态度，我们则需要将那个“手套”扔到垃圾堆里，而不是扔在某个人的面前。当我们致力于学会互相勉励地去生活时，我们选择能让我们相互配合的交流方式，而不是彼此竞争；能增加相互间的融洽，而不是分歧。

    静静地坐着，闭上你的眼睛，顺其自然地在大脑里勾画出你与他人勾心斗角的人际关系画面，一种对你意味着挑战和困苦的情形。客观地审视这种困境。你扔出了什么样的“手套”？你在做出什么样的指责?你不愿意接受什么样的挑战？

    运用你的慧眼，绅士般地从那种情形中退出来，再从你更高的“自我”来看待它。仔细考虑一下，你如何能够消除指责，并以理解和合作的桥梁来打破僵局，而不是压服和战胜他人。

    既然在面对竞争对手时做到敞开心扉是困难的，于是亲密的人际关系就变成了扔出去的“防护手套”的牺牲品。那句关于用蜂蜜来捕捉更多蜜蜂的古老谚语一点也没有说错———用支持鼓励的态度和寻求理解的渴望，我们能捕捉到生活中更多的甜蜜的东西。

    我认为自己和他人无可指责。

    我真诚地带着寻求理解的目的去与人交流。

    谁是“元凶”

    ———找出你内心遭受情感恐慌的“孩子”，接纳并抚慰她

    我们的许多情