知道了这一观念后，从2003年9月25日开始，我下决心养成了快走的习惯。如今，两年过去了，快走已成了我生活中不可缺少的组成部分。我每天快走十二三里地，还在每天的日记上累积我快走的里数，争取到2008年奥运会在北京举办时，我能在我们院内用快走完成我那二万五千里长征的壮举(到2005年7月7日，已累计快走13303里)。借此习惯，“走得快”对我而言，岂不是再自然不过的事了？！
当你把“习惯”二字认真地用在对你我都如此重要的健康上，当你真的不是在口头上，而是在行动上将各种健康的生活方式化为自己的良好习惯(据世界卫生组织统计，在影响人类健康的五大要素中，遗传因素占15%、社会环境占10%、医疗手段占8%、自然环境占7%，而生活方式则占60%)，当你对这一切不仅“知道”而且真地去“做到”，那你的健康状况怎么能不大幅度改善呢？你的病痛怎么能不有效地减轻甚至消失呢？你的情绪怎么能不因此而越来越快乐、越来越舒爽、越来越振奋、越来越高昂呢？
6《一千零一盏心灯》的灵光闪现
以上我给你谈的种种，是否都近乎天方夜谭？而你一定知道，真正的《天方夜谭》是阿拉伯民族的一部巨著--《一千零一夜》的别名。可你是否知道，受此启示，当年在清华园败得如此惨不忍睹的我，竟大着胆子，也试着要去创作一部类似巨著？